更年期脾氣暴躁怎麼辦

更年期由於卵巢功能衰退，雌激素水平下降，有人對激素水平下降的耐受能力比較差，而且對激素水平又比較敏感，所以就會出現脾氣暴躁的情況，容易發火。首先要從心理上開導自己，找知心的朋友聊天，把自己發怒的情況跟知心的朋友交談，就會得到比較好的效果。

更年期是女性的必經之路，每個女性都會經歷更年期，不是任何人獨有的，更年期就是從性成熟到性機能衰退的生理過渡時期，此時卵巢功能逐漸衰退乃至消失，由生殖旺盛期轉入老年期，進而出現絕經、潮熱、出汗、失眠等症狀。還有一部分人出現情緒的改變，會變得脾氣特別暴躁易怒，那麼更年期脾氣暴躁怎麼辦？
正常情況下，女性應在50歲左右進入更年期，但現在一些年齡不到40歲左右的女性，也出現了更年期症狀，其實和工作壓力等原因有一定的影響。而且目前的西醫手段根本沒有辦法調理這個病，大部分都是配一些激素類，調理標不調理本，而且傷身體厲害。
一定要保持愉快的心情，適當的運動，不要過於緊張，而且要學會控制自己的情緒，因為脾氣暴躁不光不利於自己的身體，還有可能會傷害身邊的人，多去聽聽舒緩的輕音樂，讀讀書，散散步，轉移一下。
步入更年期的女性，在飲食上也要多加註意應減少吃脂肪、膽固醇高的食物，而多吃一些瓜果蔬菜，因為其實很多瓜果蔬菜都是著餐桌上的天然“降脂食品”。也可以採用一些中醫療法，去醫院看看中醫，但一定要重視。
如果更年期出現問題，就需要開始調理，越早調理越容易恢復，建議看看中醫，利用中醫推拿或者按摩治療，也可以吃中藥調理身體。
最後對於現在很多更年期的女性朋友們，在日常的飲食中應該多加註意，多吃一些含蛋白質高的食物，同時避免少吃一些辛辣的刺激性的食物，以免給身體造成更嚴重的危害，還要有一種積極樂觀的生活態度。