女性更年期晚上總失眠怎麼辦?

　　更年期是每個女人的必經之路，雖然這是我們不想碰到的問題，但是隨著時間的流逝我們又能怎麼辦，女性在更年期會面臨很多的問題，例如更年期失眠等等，那麼女性更年期晚上總失眠怎麼辦?小編教你調理妙招!

　　專家指出，女性更年期睡眠，由於受到潮熱、焦躁、盜汗等情緒的影響，極容易出現入睡困難、容易醒等睡眠問題。

　　那麼，女性更年期晚上睡不好怎麼辦?為何女性更年期睡眠不好，應該怎麼樣進行調理呢?

　　通常情況下，更年期女性睡眠問題，多是由於更年期雌性激素、黃體酮生成減少，降低了睡眠質量，甚至引起睡眠障礙，從而影響了整體生活質量。其中，以潮熱、盜汗所造成的更年期失眠最為突出。

　　睡眠障礙不論發生在什麼時候都需要得到診治，尤其正處在更年期的女性來說，良好的睡眠顯得更加重要。因為隨著女性年齡的增加，更年期睡眠問題，尤其是睡眠呼吸暫停、腿多動綜合症正變得越來越普遍，而這些症狀的任何一條都會干擾睡眠。

　　不管由什麼原因造成，常常的睡眠中斷都會造成頻繁的白晝嗜睡，而這反過來又會影響更年期女性的情緒和行為，變得更加急躁、易怒。

　　專家提醒，更年期晚上睡不好怎麼辦，為了緩解女性更年期睡眠問題，首先要注意睡眠衛生，養成良好的睡眠習慣和日常作息規律等;其次，要透過諮詢專業醫生，並在醫生的指導下采取適當的措施進行治療，例如心理調整、藥物治療等。