慢性腰椎間盤突出症怎麼康復鍛鍊

對於患有慢性腰椎間盤突出症的病人來說,在疾病急性期的時候,應該禁忌鍛鍊;在疾病緩解期的時候,慢性腰椎間盤突出症的患者,可以進行一些核心肌群的鍛鍊,能夠對患者的腰椎間盤突出,起到很好的保護作用。患者可以進行一些直腿抬高的鍛鍊、小燕飛的鍛鍊、橋式運動,可以運用巴士球以及瑜伽球,進行拉伸等動作。
一些最簡單實用的鍛鍊方法就是,每天可以倒走半小時到一小時的時間。如果慢性腰椎間盤突出症的患者,能夠長期堅持下去,既可以保持自身一定的運動量,又能夠康復腰椎,而且效果很好。但是,患者在倒走的時候,一定要注意身後是否有危險的情況出現,需要儘量選擇平坦的小路,進行鍛鍊,注意不要走公路,需要小心路上的車,以及地面上的坑窪。

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