失眠患者的食療方法都有哪些

　　說起失眠，很多人都不覺得這是一種疾病，其實短時間的失眠並不是嚴重的，但是如果長時間的失眠，就會導致更多疾病的出現。要治療失眠這種疾病，患者不僅要及早的治療，還應該注意自己的飲食。

　　1、核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。

　　2、紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣後服。

　　3、小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。

　　4、桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2-3次，用溫水或黃酒送服。

　　5、蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實併兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實 10克，加糯米適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

　　飲食對於失眠的治療有著關鍵的作用，所以最為失眠的患者來說，最關鍵的就是要自己進行調節。失眠患者要重視自己的飲食，同時還應該注意自己的睡眠習慣，養成良好的作息時間，才能夠避免失眠疾病。