腰椎間盤突出症病人平時怎麼保養

一般來說,患有腰椎間盤突出症的病人,在平時的時候,需要注意一些問題。首先患者需要注意避免風寒的發生,如果患者長期出現寒涼刺激的情況,就會更容易出現腰椎間盤突出症;其次患者需要注意改正一些不良的生活習慣以及不良的姿勢,比如不良的坐姿、站姿、睡姿。
腰椎間盤突出症的患者,在日常的生活當中,應該注意保持良好的生活習慣,要防止腰腿受涼的情況出現,也要防止過度勞累。患者在站或坐的時候,姿勢要正確。同一姿勢不應該保持太久,適當進行原地活動,或者是腰背部活動,可以解除腰背肌肉疲勞。在鍛鍊的時候,壓腿彎腰的幅度不要太大,提重物的時候,不要彎腰。除此之外,患者還應該保持一定量的運動,既有利於腰椎的康復,又能增強體質。

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