飛碟說性教育短片:當姨媽來敲門

女生來大姨媽是必定要經歷的一個過程,處於大姨媽期間的女人往往更脆弱,那女性來大姨媽的時候要注意什麼呢?

女生來大姨媽是必定要經歷的一個過程,處於大姨媽期間的女人往往更脆弱,那女性來大姨媽的時候要注意什麼呢?

1、經期忌生冷食物。因為生冷食物容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少。

2、月經期間會損失一部分血液,月經後期要補充富含蛋白及鐵質的食物,如瘦肉、魚、豬肝等。

3、經期不能用冷水洗澡。冷水的刺激會引起女性經期腹痛,經血不暢。

4、面板敏感宜用棉質衛生巾。在衛生巾的選擇上,應首選棉質的。

5、經期不要捶打腰背。月經期間,盆腔充血,會引起腰痠,不少人會習慣地用拳捶腰,這樣做會使盆腔充血加重,血流加快,反而使腰痠嚴重,導致月經過多。

6、經期不宜穿緊身褲。經期穿緊身內衣,易使經血流出不暢。

7、經期不宜高聲唱歌。經期呼吸道黏膜和聲帶會充血、腫脹,高聲唱歌會使聲帶肌疲勞。 

8、經期不宜喝綠茶。對人體健康起著重要的作用,不過,對經期女性來說,喝綠茶不僅不利於健康,還可能給身體帶來麻煩。

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