女性應該謹防卵巢“早衰”

近年來，越來越多的女性患有卵巢早衰，追其原因也是各種各樣，那麼如何預防卵巢早衰？預防卵巢早衰的方法有哪些？

專家指出，女性的卵巢保健需要引起廣大女性朋友的注意，為了你的性福，一定要好好保護你的卵巢，儘可能的選擇科學合理的方式延緩卵巢衰老，下面就跟著小編一起來了解下吧。

如何預防卵巢早衰

判斷卵巢是否出現早衰現象，主要從外表、體質、心理、生理等四個方面來看。

就外表而言，如果你的面板開始衰老鬆弛、乳房開始下垂、身體開始發福等等，你就要考慮是不是卵巢早衰造成的。

就體質而言，如果一個女性的卵巢早衰的話，那麼，她的很多身體器官會隨之衰老，主要的症狀就是氣血虛虧、新陳代謝紊亂、免疫力低下等。

就心理而言，卵巢早衰後，女性的情緒會波動比較大，多表現為焦慮、敏感、多疑、憂鬱注意力分散等。

就生理而言，如果你開始盜汗、便秘、脫髮，陰道乾燥，性交痛、性慾下降等情況的話，就說明你的卵巢開始早衰了。

其實很簡單，只要在日常的飲食中多吃些蔬菜、水果就可以有效地延緩卵巢早衰。

清脆可口的黃瓜，黃瓜可以清熱利尿，黃瓜這是因為黃瓜中的纖維素能夠有效地促進腸道排出身體裡的廢棄物，減少膽固醇的吸收。

多吃蘋果，有研究表明，蘋果可以降低冠心病的死亡率，這是因為蘋果中含有類黃酮，它是一種天然抗氧化劑，有抗動脈硬化的作用。

香菇有消食、去脂的作用，它所含有的纖維素能夠促進腸道蠕動，防止便秘情況，同時還能減少腸道對於膽固醇的吸收，香菇中的核酸物質有促進膽固醇分解的作用。

英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。

野葛根，尤其是泰國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應，在歐美以及日本的女性保健領域受到廣泛重視。