怎樣預防腦血管病

腦血管病的預防包括:
一、控制情緒,避免精神的過度緊張和疲勞。因為不良的刺激和精神過度緊張和疲勞,可以使血壓突然升高,進而導致腦血管破裂出血而發病。
二、要注意節制飲食,有規律有限度。在注意飲食方面,應當做到定時定量,不要吃得太飽和過鹹,少吃肥肉、辣椒、生蔥、大蒜等一些食物,多吃一些新鮮水果和蔬菜。
三、生活有節律。從事腦力勞動以及進入中老年之後,要注意勞逸結合,可以適當參加一些體育活動,以增強體質和抗病能力。
四、要注意節制性生活,保腎經。房事過度可以導致腎虧虛,肝腎陰虛,肝陽上亢,而發生腦血管病,所以應當注意節制性生活,保護腎經。
五、要保持大便通暢。大便乾結,排便的時候用力過猛,可以使血壓突然升高,從而發生腦血管病。所以血壓偏高的腦血管病患者,應保持大便通暢,防止大便乾結。
腦血管病發病較急,病情兇險,一旦發病重則常常導致死亡,輕者雖然經過搶救脫離危險,但常常遺留一些後遺症,嚴重影響工作和生活,所以預防腦血管病越來越被人們所重視。

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