春季去斑淡斑的方法

斑是區域性面板黑色素沉著引起的症狀，是代謝廢物淤積體內的一種外在顯性表現。臉上長斑一般有遺傳、內分泌失調、面板缺少水分、日曬等有一定關係。一般不易去除，可以去正規醫院面板科面診後對症治療。建議你適量口服維生素C、維生素E，效果不錯，平時夏季出門注意防護或塗防曬霜，注意保持愉悅的心情。

不要吃油膩和辛辣食物忌食色素深的食物。注意防曬，每天要保證充足的睡眠避免熬夜。 建議注意面頰部的衛生，平時需要注意防曬，可以服用維生素e淡化斑的，注意多吃蔬菜和水果的。多飲檸檬汁和西紅柿汁對淡化黑色素也有很好的效果。

檸檬汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

西紅柿汁

每日喝西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

蔬菜

豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥聖品唷!水分多易有飽足感。

以上是專家針對斑的針對性食用療法。