靜脈曲張要怎麼預防

靜脈曲張主要是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張，身上的大多部位都有可能發生靜脈曲張，所以平常的生活中我們也要懂得如何去預防，作為一個外科醫生，下面就讓我跟大家分享一下我的經驗。

我們可以從日常生活中的小細節預防起，可以多做做抬腿的動作，因為通常患上靜脈曲張，主要是由於靜脈沒有足夠的力量，將血液送回心臟，經常抬腿可以幫助腿部靜脈提升力量，有助於血液的迴圈流動，從而起到預防靜脈曲張的作用。

常我們也可以從穿著上去注意，可以穿一些較有彈性的褲襪，這樣可以幫助我們自身體內的血液流入較大而且比較深遠處的靜脈中，從而能夠減緩靜脈曲張的現象，對於比較緊身的衣物最好就是少穿，避免腿部血液積壓，不利於流通。

晚上睡覺的時候，可以將床尾墊高，不僅有助於睡眠，還有利於改善睡眠期間身體血液的迴流，這樣一來血液就能順利迴圈流通，阻擋了靜脈曲張的得病根源。

有條件的話建議不要長時間站著，如果必須得站著也可以在一段時間就更換一個站著的姿勢，在不影響工作的情況下做一些力所能及的活動，比如蹲下去再站起來。在晚上睡覺之前不管有多忙要記得把躺著雙腿和身體呈90度的方向一直堅持30分鐘以上，這種方式可以有效地預防靜脈曲張。

1、一般來說，一些過於肥胖的人應該減肥，雖然說肥胖並不是導致靜脈曲張的直接原因，但是很多時候它確實致病的間接因素，由於人體上身重量過重，壓在腿上，就有可能造成腿部的靜脈迴流不順暢，從而導致靜脈擴張。

2、建議不要過於長時間地站立或是做過重的體力活，對於長期從事重體力勞動和長期站立工作的人來說，雖然不能避免，但是最好就是穿上彈力襪套，能起到一定的預防作用。

3、對於懷孕的婦女來說要多注意休息，平常沒事可以適量地給腿部做一下按摩，使腿部放鬆，加強血液迴圈，避免患病。