預防靜脈曲張的方法

我有一位同學，從事教師工作，今年才32歲，但是雙下肢的靜脈曲張明顯。前一段時間就去醫院看病，總結了一些預防經驗。

我們可以從日常生活中的小細節預防起，可以多做做抬腿的動作，因為通常患上靜脈曲張，主要是由於靜脈沒有足夠的力量，將血液送回心臟，經常抬腿可以幫助腿部靜脈提升力量，有助於血液的迴圈流動，從而起到預防靜脈曲張的作用。

常我們也可以從穿著上去注意，可以穿一些較有彈性的褲襪，這樣可以幫助我們自身體內的血液流入較大而且比較深遠處的靜脈中，從而能夠減緩靜脈曲張的現象，對於比較緊身的衣物最好就是少穿，避免腿部血液積壓，不利於流通。

晚上睡覺的時候，可以將床尾墊高，不僅有助於睡眠，還有利於改善睡眠期間身體血液的迴流，這樣一來血液就能順利迴圈流通，阻擋了靜脈曲張的得病根源。

有條件的話建議不要長時間站著，如果必須得站著也可以在一段時間就更換一個站著的姿勢，在不影響工作的情況下做一些力所能及的活動，比如蹲下去再站起來。在晚上睡覺之前不管有多忙要記得把躺著雙腿和身體呈90度的方向一直堅持30分鐘以上，這種方式可以有效地預防靜脈曲張。

1、靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。應控制體重，體重大容易壓迫雙下肢靜脈，導致靜脈迴流受阻，加重靜脈曲張症狀。

2、其次一些職業容易導致靜脈曲張，例如教師，需要穿彈力襪套，使淺靜脈處於被壓迫狀態，有助與靜脈曲張緩解。

3、休息時間裡，應注意多休息雙下肢，要經常按摩腿部，抬高下肢，幫助血液迴圈，有助於避免靜脈曲張症狀加重。