怎麼防止產後抑鬱症

產後抑鬱症目前比較多見，這屬於精神心理疾病，發病人群比較多，可以不可以治療好因人而異。生活中，產後抑鬱症是一種很常見的疾病，而且患上這種疾病人越來越多，患者也倍受疾病的折磨，非常的痛苦，嚴重的可能還會傷害自己和家人，所以要引起重視，早發現、早治療，產後抑鬱症也叫產後憂鬱症，是婦女在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症，一般都是能治好的。

防止產後抑鬱對於女性和孩子都是很重要的，首先家人要幫助女性分擔照顧孩子的任務，讓女性有時間休息，保證睡眠，避免過度地勞累，以免患上產後抑鬱症。其次要多關心產後的女性，女性在生完孩子後身體都很虛弱，照顧孩子又很累，時間長了可能就會產生焦慮、緊張的情緒，所以在飲食上要給女性加強營養，瘦肉、蛋、奶、魚、蔬菜、水果都要準備。丈夫的關心對於產後女性的身心健康是特別重要的，有的男人工作忙，對產後妻子不聞不問，也會對女性產生傷害，所以下班後多陪妻子聊聊天，一塊逗孩子玩，或者幫助妻子按摩身體，讓她們放鬆。

像一些人生寶寶不久之後就變得鬱鬱寡歡、脾氣暴躁、情緒低落、嚴重者還會出現失眠產生自殺的念頭。引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。發病之後要注意保持良好的心態，自我調節抑制很重要。現據說20%的女性在產後都很容易患上這個產後抑鬱，在醫院得到針對性治療後大多數可以治好的。注意平時多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合。女性產後抑鬱要早發現、早治療，否則的話，就會嚴重影響生活質量，嚴重的可能出現一些極端行為，比如自殺，有的還會傷害孩子。