產婦催奶吃什麼最下奶竅門

有的媽媽們在生完小寶寶之後，只能夠提供少量的乳汁或者是根本就沒有，這種情況對寶寶的營養補給也將帶來不利，所以就要給產婦進行催奶了。母乳餵養寶寶的媽媽們瞭解催奶相關的只是很有必要的，那麼，產婦催奶吃什麼最下奶呢？

給產婦催奶，可以透過按摩，按摩就是現在比較流行的催乳方式。一般採用揉、拿、點、按等基本按摩手法，或者實際應用中根據情況，採用多種手法相配合。另外，產婦配合食療催奶也是很關鍵的。

有助於下奶的食物：

1、茭白

不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

2、花生

花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

3、萵筍

萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。

4、豆腐

豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

5、絲瓜

絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

6、黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

綜上所述，在進行食補催奶時，需要注意不過份吃太補，避免高脂肪堵塞乳腺管，不利母乳分泌。還會讓母乳餵養的媽媽發胖，進而影響心情、情緒等等。合理的飲食搭配，既能讓產婦充足奶量、又可保證營養均衡，身材不發胖，這也是給產婦催奶想要達到的效果。