更年期女性吃什麼好

好友的母親今年47歲,以前經常去找好友玩,阿姨很和藹,但是最近卻覺得阿姨總是很煩躁,我和好友感覺阿姨應該是進入更年期,有些更年期綜合症,為了讓母親輕鬆度過更年期,我和好友一起蒐集了很多資料,主要還是食療,這裡分享一下:

步驟/方法:

1、還有燕窩,大家都知道啦,燕窩是大補的食材,而且還有滋陰潤燥,益氣養陰,添精補髓,養血止血的功效,用滋補是最好不過的了。

2、因為好友的媽媽還有些煩躁不安,因此讓他平心靜氣也是很重要的,所以性平,味甘鹹,能養血滋陰的牡蠣肉也是很好的選擇。

血管舒縮症狀 主要表現為潮熱、出汗,是血管舒縮功能不穩定的表現,是絕經期綜合徵最突出的特徵性症狀。約3/4的自然絕經或人工絕經婦女可以出現。潮熱起自前胸,湧向頭頸部,然後波及全身,少數婦女僅侷限在頭、頸和乳房。在潮紅的區域患者感到灼熱,面板髮紅,緊接著爆發性出汗。持續數秒至數分鐘不等,發作頻率每天數次至30~50次。夜間或應激狀態易促發。此種血管功能不穩定可歷時1年,有時長達5年或更長。

更年期綜合徵中最典型的症狀是潮熱、潮紅。更年期綜合徵多發生於45~55歲,90%的婦女可出現輕重不等的症狀,有人在絕經過渡期症狀已開始出現,持續到絕經後2~3年,少數人可持續到絕經後5~10年症狀才有所減輕或消失。人工絕經者往往在手術後2周即可出現更年期綜合徵,術後2個月達高峰,持續2年之久。

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