出現了耳鳴怎麼辦

耳鳴在我們看來並不是什麼大毛病，但是事實卻不是這樣子的，如果你有了耳鳴，就說明你身體的內部出現了一定的狀況，耳鳴不會是無緣無故的出現，是有一些其他的原因引起的，下面給大家一些預防方法。耳鳴是指無外界聲源時，耳內或者頭部產生的聲音。分為主觀性耳鳴及客觀性耳鳴兩種，主觀性耳鳴指患者本人可聽到，他人無法聽到，客觀性耳鳴指患者發出生物源性的真實聲音，如耳部周圍血管搏動聲、血流聲、中耳肌肉痙攣聲、咽鼓管或軟顎運動聲，他人可藉助外力聽到。發生耳鳴後應及時就醫，確診是否為危險性耳鳴或非危險性耳鳴。危險性耳鳴主要指外耳、中耳、內耳、聽覺系統的病變。外耳病變多為耵聹栓塞，中耳病變多為中耳炎，內耳病變多為突發性耳聾，聽覺系統病變多為聽神經瘤、血管畸形。非危險性耳鳴多由不良生活習慣及心理因素造成。可透過心理排除及專業檢查確診耳鳴原因，如聽力檢查、磁共振、CT、耳鳴測試及耳鳴評估量表。

步驟/方法

1、生活上必須要有規律，不能熬夜加班，要注意勞逸結合，保持充足的睡眠，早晨或者晚上可以進行適度的體育鍛煉，做些有氧運動，例如打打太極，練練氣功，跑跑步等。

2、身心一定要保持愉悅，並且情緒穩定，很多的耳鳴者都是因為心煩意亂，煩悶燥熱，失眠等原因造成的，我們應該心神寧靜，保持心情的舒暢，大腦的正常運轉和系統的平衡有利於病的康復。

3、在飲食方面，耳鳴的人大多是有火熱的，這時我們需要服用心涼，清淡，富有營養的食物，例如雞蛋，水果等。不能吃辛辣的食物以免生熱火，更加影響到耳鳴。