工作壓力大失眠怎麼辦

如今白領的壓力是越來越大了，這樣一來出現失眠的機率就比較大了。很多人平時對失眠瞭解得太少，發現自己失眠以後都不知道怎麼辦好，有時候還會延誤病情，影響自己的身體健康。建議大家平時就要多瞭解一下失眠的知識，這樣萬一自己失眠的時候就知道該怎麼辦了。

很多從事腦力勞動的人出現失眠的症狀，是因為在他們的工作當中，用腦過度了，要比正常人多用許多，這樣會讓大腦進入一個疲憊、頭痛卻不能入睡的狀態，這時候痛苦的失眠就隨之而來了。

長時間坐著工作，不僅腹部會慢慢變大，不容易新陳代謝，而且還會堵塞消化系統，吃下去的食物不容易消化，最後就會造成失眠。我們在平時工作的時候可以每隔2消失出去運動一下，比如上一下洗手間，不一定要上廁所，可以找找鏡子，洗把臉等等，適當的運動可以讓我們神清氣爽，這樣工作效率也會更高。

同時我們還可以去做一種促進血液迴圈、新陳代謝的方法來消除一整天的疲勞，最常使用的是足療法，我們在睡覺前可以配合泡腳，給腳底按摩的方式，這樣不僅可以增強機體的免疫功能，消除疲勞，這樣就容易睡著。

失眠症注意什麼

1、忌亂投醫、亂服藥、濫用所謂保健品。

2、服藥見效後，忌立即恢復原來緊張的工作，或又進入原來的精神環境。

3、忌生活無規律。最好是10點鐘以前睡覺，早上6點起床。

4、宜飲食清淡，少食海味佳餚，加食些雜糧。

5、適度體力活動大有益處。

6、青少年應進行體質和精神鍛鍊。

7、不為迷信、金錢萬能所誘惑。

如果您在平常生活中發現自己睡眠不是很好的話，就要注意了，如果持續一個星期都是這樣的話，就必須去醫院就診了。到了醫院之後醫生會根據您的實際情況進行調理的，他們都是專業的，對這方面比較有經驗，過了一段時間之後睡眠還是可以恢復正常的。