經期怎麼減肥

在來月經的時候,一定不要透過劇烈運動減肥。此時經血的下洩加上人體的抵抗力下降,往往會導致月經量增多,或者月經的淋漓不盡。可以調控自己的飲食,多食一些富含維生素類的或者是高蛋白的食物。這樣既能夠保證經期的營養供應也不至於導致脂肪的攝入過多。

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