抑鬱症是否能治好

因為抑鬱症而自殺的新聞經常能看到，這也引起了一些人對於抑鬱症的恐慌，特別是抑鬱症患者及其家人，她們都會擔心抑鬱症是否能治好，答案當然是可以的，但最重要的前提是要消除患者的病恥感。

如今，經濟和社會快速發展，緊張而忙碌的工作和生活節奏讓人壓力陡增，越來越多的人心裡承受能力出現透支，進入所謂“心理亞健康”狀態。失眠頭痛、精力不足、情緒低落、易怒，各種抑鬱、焦慮的軀體表現給人們的正常生活、工作及身心健康帶來極大困擾。如果這些症狀持續出現，不及時糾正，抑鬱症很可能就此“纏”上你。

抑鬱焦慮是一種常見的精神障礙，嚴重者可能會出現自殺的想法和行為。因此，日常生活中要多關注自身心理變化，一旦出現上述症狀，要及時調整情緒，如果持續時間長，嚴重影響生活，應積極就診。只要做到快速識別、正確對待、及時處理，生活依舊充滿陽光。

世衛組織研究顯示，全球抑鬱症年患病約11%。從疾病負擔看，目前抑鬱症已成為世界第四大疾病，預計到2020年，可能成為僅次於冠心病的人類第二大疾患。

根據一項流行病學調查估算，中國抑鬱焦慮患者已達9000萬人，並呈逐年上升的態勢，嚴重危害公眾身心健康。

抑鬱焦慮這種“社會病”的患病人數越來越多，但大多數人對抑鬱焦慮認知不足，有病不自知，知也不願承認，認為是一種恥辱，並採取心理牴觸和迴避的態度。這也導致我國抑鬱症就醫率不足10%，與高發病率形成強烈反差。

遇上不開心的事，嘗試問自己三個問題：我想要什麼？我該做什麼？我能做什麼？最終透過三種方式：改變、接受、離開——達到內心和諧平衡，消解壓力。當然，所謂接受也分主動與被動，主動接受謂之“悅納”，即高興地接受。

抑鬱焦慮並不可怕，可怕的是長期處於這種狀態中不可自拔，諱疾忌醫。其實患上抑鬱焦慮不是見不得人的事。俗話說，人生不如意事十常八九，遇上不如意，關鍵在於採取何種態度應對。戰勝抑鬱焦慮是一場與自己的“心理”的對決，需要積極勇敢面對。