高血壓血糖高脂肪肝吃什麼好

血糖高屬於糖尿病的表現，飲食控制比較重要。蛋白質類食品，蔬菜等食品，如魚蝦，牛奶，瘦肉，大白菜等食品，對血糖影響比較小，有些食品如苦瓜和山藥等，還有一定的改善血糖的效果，可以多吃。如果確診是糖尿病，飲食上應該注意戒菸酒，少吃油膩食品，控制大米，麵粉等富含澱粉的食品，每天不超過六兩。如果透過飲食控制不能改善，需要藥物治療。

脂肪肝分兩種，一種是酒精導致的，叫做酒精性脂肪肝，這種情況應該少喝酒，甚至不喝酒。另一種叫做非酒精性脂肪肝，主要和攝入的熱量過多、高脂飲食、不運動導致肥胖有關係。所以非酒精性的脂肪肝主要是低脂飲食，減少熱量攝入，在這個基礎上才能談吃什麼好。非酒精性脂肪肝的飲食，可以多吃水果、蔬菜，蔬菜因為含有的熱量比較少，又富含纖維素和維生素，不會增加人體的熱量攝入，這些東西可以多吃一些。對於酒精性脂肪肝，像米、面、饅頭，多吃一點對於病情是比較好的，但也不能吃多，因為吃多了之後也會導致非酒精性脂肪肝，其他的飲食和普通飲食一樣就可以。脂肪肝患者還是建議多進食優質蛋白和富含維生素，特別是維生素的新鮮水果蔬菜，特別是綠葉蔬菜。比如說香蕉，草莓，西瓜，柑橘，獼猴桃，橙子，柚子，蘋果，梨，無花果，山竹，桑葚，香瓜，西蘭花，油菜，菠菜，芹菜，薺菜，苦瓜，絲瓜，黃瓜，萵苣，春筍，小白菜，豆角等食物，同時烹製這些食物時還應選擇含有不飽和脂肪酸的花生油，葵花籽油以及橄欖油。

血糖控制後是由於飲食不規律，飲食營養不均衡，過多的食用高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，造成血液中含糖量升高。血糖高高血壓要在日常生活中養成良好的生活以及飲食習慣，飲食要清淡，吃新鮮的水果蔬菜，不要吃高糖、高脂、高膽固醇的食物，可以吃水果，但是要控制量，避免糖性水果。