腰椎間盤突出症病人可以練瑜伽嗎

腰椎間盤突出症病人可以練瑜伽。
一般來說,如果是患有腰椎間盤突出症的病人,可以進行一些簡單的瑜伽體位練習,就能夠增加患者腰腹部的力量,可以增加腰椎前韌帶、後韌帶以及側韌帶的力量,能夠避免椎間盤壓迫人體的正常韌帶。
所以,腰椎間盤突出症的病人適合練瑜伽,但是需要注意幾個問題,比如在腰椎間盤突出急性發作的時候,患者不適合進行瑜伽鍛鍊。在疾病緩解期的時候,患者可以進行簡單的瑜伽鍛鍊,而鍛鍊的強度需要由弱到強,患者可以進行一些腹部或者是腰背部核心肌肉的牽拉,也可以進行下肢腿部肌肉的牽拉鍛鍊。患者可以適當選擇身體向後彎曲的體式,可以加強背部韌帶和肌肉,能夠使得椎間盤保持在適當的位置,可以幫助恢復脊柱的穩定性,還可以促進腰椎區域的血液流動。

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