常見睡眠障礙的分類

睡眠障礙，是指腦內網狀啟用系統及其他區域的神經失控，或與睡眠有關的神經遞質改變，而導致的睡眠功能減退和睡眠影響了呼吸功能。常見睡眠障礙的分類為第一類，是失眠；第二個，是和呼吸相關的；第三個，適合非呼吸相關的；第四個，是晝夜節律失調造成的；第五個，是異態睡眠的覺醒障礙；第六個，是運動相關的睡眠障礙；第七個，是獨立症狀正常變異，其尚未定義的專案；第八個，就是其它睡眠障礙。

睡眠障礙，在醫學上可分為諸多疾病，但以失眠最為常見。其診斷標準為，在床上半小時後，依舊不能入睡，稱之為入睡困難。主要是由心理因素和原發疾病引起。具體病因有以下方面：一、精神疾病，如抑鬱、焦慮等。二、適應性的睡眠障礙：由於應激刺激、有衝突、突然換了環境引起的情緒波動，導致原來的睡眠模式發生改變，如吵架、離婚、失業等。三、軀體的疾病：各種疾病引起的，如夜尿症、甲亢、低血糖等，都可能會影響到睡眠。四、不良的生活習慣，如在睡前喝大量咖啡、茶，臨近睡覺，做了劇烈運動，每天睡覺沒有規律。

睡眠障礙的治療方法包括：藥物治療；心理治療：如心理暗示、聽音樂等；中醫治療：根據引起睡眠障礙的原因辨證用藥，採用養肝血、養心安神等方法治療，其他中醫方法包括針灸、足浴等。

日常生活要定時睡覺，定時起床。定時運動，使身心放鬆而增進睡眠。避免長期的思想矛盾或精神負擔過重；避免過度腦力勞動；養成恰當的勞逸結合習慣。保持良好的心態，家人應多理解安慰患者，幫助其建立戰勝疾病的信心。在飲食上應減少興奮性食物攝入，如咖啡、濃茶等。禁止吸菸，適量飲酒。病後體弱者易引起本病。如因失血導致貧血者，應加強營養。