如何預防強迫症?

　　如何預防強迫症?強怕症患者發病很讓人擔憂，有的患者逼迫自己每天要撕掉一萬張紙，就在家不停的撕紙，精神疾病確實很恐怖，所以，我們要預防這種現象發生，那麼才能在平日生活中預防得強怕症呢?

　　一、不要過分太在意、在乎自我形象，不要過於追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎麼看我等問題。

　　二、學會順其自然。不要刻意老是琢磨某一些事來糾結自己。在思考問題時，要學會接納他人、不要鑽牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。

　　三、自我調節不能解決問題時，要請心理醫生或精神科醫生實施心理治療，如：行為治療、認知治療、精神分析治療等。藉助專家的幫助，控制自己的一些重複行為的次數或時間。

　　四、對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。

　　五、家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。

　　六、學會享受過程，不過分看重結果。為所當為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果。結果好不好不重要，要懂得欣賞過程。

　　根據以上的介紹，我們可以瞭解到無論在你的生活壓力有多大，有多麼處於緊張工作，都要保證平和的心態，不要逼迫自己做自己做不到的事情，順其自然自然，只要透過努力能做到就可以了，不要超負荷強壓迫自己。