腰椎間盤突出症怎麼預防

腰椎間盤突出症是在退行性變的基礎上,積累傷所導致,因此,對於腰椎間盤突出症預防的重點在於減少積累傷。患者在平時的時候,一定要注意保持良好的坐姿。也要注意在睡眠的時候,床不宜太軟。對於需要長期進行伏案工作的人群來說,需要注意桌、椅的高度,要注意定期改變姿勢。如果需要彎腰取物,最好是可以採用屈髖以及屈膝下蹲的方式,以減少對於自身腰椎間盤後方的壓力情況。
對於腰椎間盤突出症的預防,需要注意幾個方面。首先是需要注意避免風寒溼邪,一定要注意保暖。另外,也要注意改正長期的一些不良的姿勢,不良的生活習慣,不正確的坐姿、站姿、睡姿等。除此之外,在日常生活中,不管是在搬東西,還是在拎東西的時候,都需要注意,一定要注意避免彎腰等動作。

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