脾陰虛吃什麼

現在生活壓力十分的大，無論是工作壓力還是生活壓力都十分大，導致很多人現在都患有脾胃虛弱的疾病，這和我們平時生活的一些習慣具有十分重要的聯絡，日常不少食物可以有效調理脾胃，所以脾胃虛的人要注意飲食，脾陰虛吃什麼好呢？

山藥味甘，性平，歸脾經、肺經、腎經，具有補脾養胃、生津益肺、補腎固精的功效，山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉等，溼盛和氣滯脹滿者忌食。補陰宜用生山藥，健脾止瀉宜用熟山藥。

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，具有補脾和血、益氣通便的作用。它促進消化排毒養顏，也加快腸胃蠕動，同時也就起到了保護脾胃的作用，宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

蓮藕味甘性涼，能清熱生津，涼血止血，補益十二經脈血氣，平體內陽熱過盛、火旺，熟食蓮藕能補益脾胃、止瀉、益血、生肌。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食慾不振者恢復健康。

紅棗味甘、性溫，歸脾、胃經。具有補益脾胃，養血安神的作用。紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用，宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、溼熱和便秘者忌食。

葡萄性平，味甘、酸，具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利尿、舒筋活血，暖胃健脾、除煩解渴等作用，其主要成分是葡萄糖，容易被人體直接吸收，所以非常適合於脾胃虛弱、咳喘、胃痛、貧血食用。注意，容易腹瀉的人要少吃葡萄，否則容易拉肚子。

如果平時出現脾虛的症狀，那麼有一些食物是儘量要少吃的，比如說田螺，枸杞，山楂，梨子等一些涼性的食物，儘量都少吃一些。如果出現了脾虛的症狀的話，建議大家少吃一些涼性的食物，多吃一些溫性或者是平性的食物，這樣才能將身體儘快地調理正常。