痛經怎麼緩解疼痛

有些女孩來月經，身體上沒有任何不適的感覺，不知不覺月經來了，不知不覺月經走了，對她們來說，月經是一件很輕鬆簡單的事情。而對另一部分女孩來說，月經卻意味著痛苦，因為她們患有痛經，月經來了會感覺很痛。那麼痛經怎麼緩解疼痛呢？

1、居防寒冷。久居冷溼之地或行經期間冷浴、游泳、遇雨等都可能使寒邪滯留，影響經血不暢而致痛經。

2、起飲食宜清淡。食物也和藥物一樣，有寒、熱、涼、溫四性及酸、苦、甘、辛、鹹五味。月經期間如吃下過多的生冷瓜果、冷飲、鹽醋海味等寒凍酸澀食品，也可發生痛經。因此，經期應以清淡飲食為主。

3、情緒要愉快。月經發生時如果遭受突然、強烈或長期的精神刺激，可發生痛經疾病。行經時，陰血耗損，陽氣偏亢，情緒易於激動，一有憂思鬱怒，極易導致氣機阻結，血行失運而發生痛經。故在經期應有意識地控制情緒，做到心平氣和，愉快暢達。

4、勞逸須有度。適當的勞動和休息可以使氣血調和。月經前，身體因生理變化會出現腰痠腿軟等現象，如果此時懶於活動，整坐臥，就會氣機不和，血行不暢，導致行經時發生疼痛。因此，經前須適當活動以促氣血暢達，當然也不要活動過度，否則耗氣傷津也會導至痛經。

痛經怎麼緩解疼痛？這是一個很多女性朋友都很關心的問題，月經來了，感覺疼痛難忍，可以按照以上方法來進行緩解。平時避免久處寒潮的環境內，情緒要保持快樂愉悅，飲食應該清淡有營養，養成勞逸結合的好習慣，不要過於勞累。