睡眠障礙產生原因

多夢、夢囈等情況，都屬於睡眠障礙。我們曾對病人進行過臨床調查，結果發現以下五大因素會導致睡眠障礙：體質因素、精神心理因素、疾病因素、環境因素和藥物因素。

對學齡前兒童來說，造成睡眠障礙的原因主要是體質因素和環境因素。

體質因素是指孩子先天體質較弱、神經功能不穩定、精神比較敏感。

環境因素與睡眠息息相關，不良的環境因素主要包括以下這些。

溫度臥室溫度過冷或過熱都會妨礙人的睡眠。俗語說“頭寒足熱利於眠”，就是說手足暖和了，頭部冷一點反而有利於睡眠。在冬季，手足溫度低於29.0攝氏度，人就很難入睡。夏季天氣炎熱，使人汗流浹背、煩躁不安、神不守舍，也會難以入睡。

溼度溼度對睡眠也有影響，入睡時最理想的溼度是55百分之到60百分之，過於乾燥或潮溼都不利於睡眠。夏季天氣悶熱，汗出不透，衣被潮溼，都容易造成入睡困難，即使睡著了也睡不安穩。

噪聲在城市裡，噪聲是干擾睡眠的常見原因。有些人對噪聲很敏感，時間一久就會導致慢性失眠。

光亮也是影響睡眠的因素之一。家人晚睡或看電視，甚至窗外的路燈太亮，都會使人難以進入夢鄉。

除了上述因素外，家長應當特別注意的是，孩子如果長期迷戀於看電視、上網或打遊戲，光和電波長時間刺激孩子的眼球，就容易影響其大腦的休息和平衡功能，進而影響人體的晝夜節律，導致人與環境之間失去協調。

暑假期間，因生活作息不規律、長時間上網、看電視，導致夢遊、夢囈前來就診的孩子並不少見。經過調整作息安排、增加體育鍛煉，並服用一些平肝解鬱的中藥，就會有所好轉。