肩周炎是什麼症狀肩周炎怎麼鍛鍊

肩周炎是一種較為普遍的頸椎病，辦公室的久坐族尤其容易出現肩周炎。肩周炎給人帶來的疼痛感較重，所以會嚴重影響人們日常的工作和生活。肩關節周圍炎簡稱肩周炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，那麼，肩周炎是什麼症狀肩周炎怎麼鍛鍊？

1、肩部疼痛

起初肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。

2、肩關節活動受限

肩周炎的患者肩部關節的活動會受到限制。在上舉、外展或是內旋的時候這些症狀尤為明顯。由於長期的不使用，造成肩關節部位的肌肉力量逐漸下降，關節囊隨之發生改變。人們在梳頭、穿衣或是洗臉的時候，這些動作都會受到限制。

3、怕冷

患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。

4、肩周炎患者可選擇爬牆運動、牽引訓練等方式進行關節功能練習，以恢復關節活動範圍，如外展、旋轉、伸屈及環轉等運動。建議在鍛鍊前採取熱敷、針灸、推拿等療法進行治療，鍛鍊後適當熱敷、或貼敷、塗抹活血化瘀的藥物，可起到事半功倍的效果。

肩周炎是什麼症狀肩周炎怎麼鍛鍊？透過上述的介紹，相信大家對肩周炎是什麼症狀肩周炎怎麼鍛鍊有所瞭解了，希望以上的內容可以幫助大家在生活中，注意，鍛鍊應循序漸進，不宜用力過大。肩周炎病因尚不完全明確，一般認為與肩部勞損、外傷或受涼等有關，另外，肩袖損傷、心梗、肺癌等也會引起肩背部疼痛，臨床應注意鑑別診斷，明確病因後積極治療。