怎麼瘦肌肉型腿

肌肉型小腿之所以難減就是因為肌肉太結實，只有軟化了肌肉才能達到瘦小腿的目的。拍打小腿放鬆肌肉的方式非常簡單，將雙手握拳，輕輕拍打小腿肌肉即可。小腿有肌肉的人可以透過刮痧來瘦腿，最好選擇適合的精油配合。都知道跑步會鍛鍊腿部肌肉，讓小腿肌肉更結實，但是適合的速度和時間其實對於小腿塑性有很多好處。

減肥不容易，只有選對了減肥方式才能長期堅持，達到減肥的目的。各種肥胖者當中，肌肉型的比較難減，明明身體其他方面已經很苗條，但是因為腿上肌肉發達，顯得特別粗壯。那麼，怎麼瘦肌肉型腿呢？
1、拍打按摩
肌肉型小腿之所以難減就是因為肌肉太結實，只有軟化了肌肉才能達到瘦小腿的目的。拍打小腿放鬆肌肉的方式非常簡單，將雙手握拳，輕輕拍打小腿肌肉，這個方法可以有效的軟化肌肉，還可以促進小腿血液迴圈，對於小腿有肌肉的人來說，是非常簡單有效的方式。但是需要注意的是，這種方法必須長期堅持，短期內是起不了效果的。
2、刮痧
刮痧是一種非常好的保健方式，一些疾病可以透過刮痧來緩解，而小腿有肌肉的人更是可以透過刮痧來瘦腿。刮痧的時候最好選擇適合的精油配合，刮痧板需要精油的潤滑，否則會刮傷面板。精油當中也有瘦身的，配合使用會有很好的效果。但是需要注意選擇正規廠家的產品，並且堅持刮痧，否則毫無作用。
3、慢跑
都知道跑步會鍛鍊腿部肌肉，讓小腿肌肉更結實，但是適合的速度和適合的時間其實對於小腿塑性還是有很多好處的。每天慢跑40分鐘左右不只可以改善小腿的腿型，還可以幫助全身減脂。但是小腿有肌肉的人一定要注意不要快跑衝刺跑，這樣爆發型的運動會讓肌肉更結實。
以上這些方式都很簡單，堅持下去就會有很好的效果。不管是慢跑還是刮痧，亦或是拍打按摩都可以自行完成，不需要太多的金錢，只需要堅持做就可以。漂亮的腿型誰都想擁有，若是沒有先天的大長腿，就要在後天做更多的努力。