靜脈曲張的預防措施

靜脈曲張是一種由於自身靜脈存在缺陷，導致在壓力的作用下靜脈出現擴張。約有40%的女性和25%的男性有各種相關症狀，包括輕到重度的腿部不適，疲勞，疼痛和腫脹。而一旦發生了靜脈曲張，對身體危害是非常大的。因此我們在日常生活中需做好預防措施，避免此病的侵害。

預防靜脈曲張的有效措施

1、此病有遺傳傾向，有靜脈曲張家族史，一般在30歲左右發病，因此在兒童和青少年時期應勤於運動，增強體質，有助於防治。

2、肥胖的人應該減肥，肥胖雖不是直接原因，但過重的分量壓在腿上可能會造成腿部靜脈迴流不暢，使靜脈擴張加重。

3、長期從事重體力勞動和長期站立工作的人，最好穿彈力襪套，使淺靜脈處於被壓迫狀態。

4、婦女經期時期要給腿部特殊的關照，多休息，要經常按摩腿部，幫助血液迴圈，避免靜脈曲張。

5、戒菸，因吸菸能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。口服避孕藥也有類似作用，應盡力少服用。

6、足浴和足部的按摩，經常用溫熱水及膝部和足、小腿及大腿的按摩，可有效地消除腿部疲勞和壓迫感，改善靜脈迴圈，加用中藥和護足保養品效果更佳。

7、抬高腿部和穿彈力襪：抬高雙腿使體位改變，幫助靜脈血液迴流，有利於腿部的靜脈壓力的降低，防止靜脈曲張的形成。彈力襪要選擇彈性較高的襪子醫用，在每日下床之前，將雙腿舉高慢慢套入。彈力襪的壓力能改善且防止下肢靜脈曲張。專家認為，只要持之以恆，腿上浮出的青筋，便能逐步控制和改善。