更年期失眠怎麼辦？

>核心提示: 　對上半夜就進入深睡狀態有良好促進作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹80次，對睡眠也有一定作用。揉腹能促進胃腸蠕動，特別是年紀大的人，消化的功能比較減弱，胃腸道的氣體會成倍增加，常把大腸膨得脹脹的。

　　在現實的社會中我們知道很多人都被失眠疾病困擾著，失眠會影響患者的工作和生活，危害身心健康，近年越來越受到人們關注和重視失眠的治療和預防了，那麼更年期失眠要怎樣解決呢?

　　踏豆按摩是特別實用的，患者們不妨試試，可以起到很大的保健作用。準備綠豆500克，放入鐵鍋中溫火炒熱，倒入臉盆，同時將雙腳洗淨擦乾，借盆中綠豆餘溫，用雙腳蹂踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時開始蹂踏，每次30分鐘左右。

　　對上半夜就進入深睡狀態有良好促進作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹80次，對睡眠也有一定作用。揉腹能促進胃腸蠕動，特別是年紀大的人，消化的功能比較減弱，胃腸道的氣體會成倍增加，常把大腸膨得脹脹的。一經揉腹，大腸受到刺激，就把氣體擠出來，便於安然入睡;若不揉腹，屁放不出來，大腸膨脹，影響入睡。

　　正常的抑制狀態是睡眠狀態，正常的覺醒狀態主要體現的是人的認知。失眠主要分為失眠症、醒覺不全綜合症、嗜睡症、睡行症等多種型別。失眠症的病因多種多樣，可由精神、心理和身體疾病所引起，入睡困難或起始性失眠往往常伴有焦慮、恐懼或抑鬱等情緒障礙。

　　雖然失眠本身不是一種獨立的疾病，但由於長久失眠會對人體帶來極大的危害，嚴重引起感知方面變化，患者會出現一些諸如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變等症狀。

　　以上內容為大家講解的就是關於更年期失眠的講解方法分析，希望可以透過這篇文章給更多的人帶來幫助，如果嘗試了很多方法都不見效的話，就要用正規的治療技術去控制病情了，以免發展嚴重。