預防冠心病的方法有哪些

冠心病是我們生活當中的一種常見疾病，而且普遍發生在中老年朋友的身邊，這給中老年朋友帶來了很多的恐慌，因為患上了冠心病，所以他們的生活以及健康都受到了很大的影響，下面讓我們一起來了解一下該病的預防措施。

冠心病人睡前在床頭備好水，最好喝3次，臨睡前半小時喝一杯溫開水，以降低血黏度，增加晚間血液流速，溶解血栓等。在深夜醒來時也要主動喝上第二杯溫開水。特別是出汗多或腹瀉的病人，更需要喝水，給機體補足水分，以緩解病情。喝第三杯“安全水”應該是在清晨起床後做的第一件事。因為清晨最容易發病，有許多冠心病人在起床後2至3小時內發生心絞痛，心肌梗塞和腦血栓。其原因是患者體內水分不足，經過一夜尿洩、面板蒸發和口鼻的呼吸均會丟失不少水分。此時及時喝杯溫開水，不但利於改善臟器迴圈與供血，亦利於胃腸和肺腎代謝，能更好地排洩體內廢物。所以冠心病者夜間喝好這三杯“安全水”的作用不可低估。

冠心病的防治措施要謹遵

冠心病的預防措施一、

心理保持平衡，心理因素在一定程度上是能夠有效地預防冠心病的發生，可能還有很多人不知道，很多疾病的發生往往都是都是心理因素的原因。專家稱，精神壓力對人體有比較大的傷害，這類人患病機率往往要比其他人要高的多。所以患者一定要保持心胸豁達、心情舒暢。

冠心病的預防措施二：

保證睡眠質量，這也是冠心病的防治措施之一。所以如果想要降低冠心病的發生，首先要保證最起碼的睡眠質量，正確的方法是睡眠時讓頭部高於腳腳部，這樣靜脈血的迴流量就會相對減少，從而減輕心臟的負擔。

冠心病的預防措施三、

注意運動鍛鍊，每天最好適當進行一些運動鍛鍊，這樣不僅增強我們的體質，還能有效地預防一些疾病的發生，包括冠心病。

冠心病的預防措施四、

戒菸戒酒，這個患者也需要做到的。吸菸或是喝酒都對身體有一定的傷害。少量喝酒對人體有益，但是過量喝酒會導致心臟負擔的加重，所以，為了身體的健康，為了減少冠心病疾病的產生，建議大家最好遠離酒和煙。

對於冠心病的預防措施就給朋友們介紹這麼多了，冠心病的預防是要靠大家日常生活當中多去注意的，注意生活中一些小的細節，就可以避開冠心病的困擾，而且還要多注意自己的飲食，像是菸酒一類的就不要再接觸了。