女性生理期飲食：為什麼生理期不能吃冰？

我們從以前就知道，女性生理期的時候不能吃冰，這是為什麼呢？生理期吃冰會有什麼後果呢？來關注下女性生理期飲食吧。

網友提問：女性生理期飲食不能吃什麼呢？為什麼說女性生理期不能吃冰呢？如果吃了會有什麼影響？

這樣愛兩性專家表示，經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。

除此之外，女生還有以下這些情況不能吃冰。

1.身體很熱的時候：

在激烈運動完、大汗淋漓時，若是急速的讓身體降溫，容易引發各種不適，如頭痛、胃痛、肌肉痠痛。

當體溫上升時，時大量吃冷飲對消化道是一個強冷刺激，會引起消化道強烈蠕動，產生腹痛、腹瀉。同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數多了就會引起消化吸收功能失調，造成消化不良或其他疾病。

此外，如果是劇烈運動後，咽喉可能處於充血狀態，過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、嘶啞等現象。

2.空腹時：

脾胃在空腹時較寒，冰冷將影響脾胃消化，甚至造成消化道潰瘍。

對於健康人，飯前胃部已經處於空的狀態，而進食冰飲對胃部是一個刺激，久而久之，可能也會造成胃酸分泌較多，甚至引起胃部不必要的疼痛。患胃病的人，如胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者更不宜在空腹吃冰。

3.呼吸道不適：

不論是感冒、氣喘、咳嗽等呼吸道不適，都不適合吃冰，以免冰刺激氣管收縮，導致久咳不愈。

4.頭痛、肌肉痠痛時：

冰品將讓血管與肌肉更為收縮，疼痛加劇。

溫馨提示：經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。