我們要怎麼樣治療腰肌勞損呢？

腰肌勞損這個疾病在生活中是經常聽人說起的，這個疾病是由於很多的原因造成的，尤其是人們平時勞累過度不注意休息還有身體健康造成的，那麼歡說那個這個疾病該怎麼辦吶，有什麼好的治療方法呢，來看一下介紹。

1.腰肌勞損患者要避免過度勞累、並且要矯正不良體位，好的坐姿和睡姿都是能幫助我們的身體避免出現其他的健康疾病。

2.同時也要適當的進行功能鍛鍊，加強腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力嚴重失調，例如我們可以採取俯臥位或者不枕枕頭的方法，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展。

3.正在飽受腰肌勞損疾病困擾的患者可以採取有效的理療、推拿和按摩的方法來達到舒筋活血的效果，這樣才能加大治癒的機率。

4.也可以利用藥物治療，藥物治療主要為消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，在患處可以塗抹外用肌松藥及鎮痛藥。

5.封閉療法就是找到固定壓痛點，然後在壓痛點用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉，效果良好。

6.在醫生的指導下，我們可以選用適當的物理治療方法，不僅能增強治療的效果還能起到舒筋活血的效果。常見的理療方式包括電磁、超聲波、紅外線、鐳射等。

腰肌勞損的食療方

1、續斷杜仲豬尾湯

材料：準備續斷、杜仲各25g，豬尾2條。

製作方法：將豬尾去毛切斷，和藥材一起置砂鍋中煮熟，加鹽少許，去藥渣，飲湯食豬尾，連服5~7天。

功效：杜仲具有補腎、強筋骨的作用，可用於治療腰痛。

2、龜肉杜仲湯

材料：準備龜肉250g，桃仁30g，杜仲10g。

製作方法：一起置入鍋內煮熟，去杜仲，飲湯，連服3日，可間斷服用。

功效：龜肉具有益陰補血功效，可治療筋骨疼痛。

3、生地黃烏雞

材料：生地黃250g，飴糖250g，烏雞1只。

製作方法：烏雞去毛洗淨，去內臟，將生地黃和飴糖拌勻並放入雞腹，煮熟食用，但不加調料，只食雞肉，不飲湯。隔日1次，連服5~7天。

功效：生地黃具有清熱涼血、生津潤燥，烏雞肉具有通經活絡功效。

4、狗肉附片湯

材料：狗肉200g，附片1.5g，菟絲子3g。

製作方法：將附片和菟絲子一起放入布袋中，狗肉切片，先用生薑把狗肉炒熟，然後將藥材和狗肉一起放入砂鍋，燉至以肉爛為宜。飲湯吃肉，早晚各一次，1日1劑，可連服7~10日。

以上為大家介紹的是關於腰肌勞損的一些治療方法有什麼，還有一些是食療的方法，您不妨試一下，這些方法都是很有效的，同時又沒用什麼副作用，希望我們呢要重視這個疾病，能及時有效的治理哦啊好這個疾病。