腰椎間盤突出的常見預防方式

如何科學預防腰椎間盤突出症疾病呢？腰椎間盤突出症是一種十分難治療的骨科疾病，而且治癒率比較低。它已經破壞了我們的身心健康。下面我們就一起來了解一下腰椎間盤突出症疾病的預防方法。

1、鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。這是腰椎間盤突出的預防中較為重要的。

2、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。

3、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

4、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。這也屬於腰椎間盤突出的預防方法。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

透過上文的介紹，大家應該已經知道了腰椎間盤突出症疾病的預防方法了。遠離腰椎間盤突出症疾病的方法有許多種，大家要科學選擇了。