如何才能預防白內障

白內障的危害非常大，嚴重影響了患者的視力，所以及時有效的治療是非常重要的，臨床上，治療白內障的方法是非常多的，但是對於沒有患上白內障的人來說，預防這種疾病尤為重要。

白內障出現的常見原因有哪些

1、老年缺水：近年研究發現，如果老年發生脫水或患嚴重腹瀉，就容易罹患白內障，也是常見的老年性白內障的病因。人的眼睛內液體含量較高，當人體缺水引起晶狀體蛋白變性時，最終就會引起晶狀體混濁而誘發白內障。

2、內分泌紊亂：內分泌紊亂可以促使白內障的產生，從糖尿病病人發生白內障較一般人高，就足以說明。

3、陽光與紫外線：陽光與紫外線是導致出現白內障的病因之一，多年來，人們已經注意到陽光參與了人類白內障的形成。在紫外線影響下，磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結合，形成不可溶解的磷酸鈣，從而導致晶體的硬化與鈣化。同時紫外線還影響晶狀體的氧化還原過程，促使晶狀體蛋白變性，引起白內障。

那麼，如何才能預防白內障疾病的出現？

包括攝入足夠的維生素C、戴深色眼鏡、預防脫水等等，下面我們就來進行具體介紹。

攝入足夠的維生素C：人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡的增長，營養吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發生。維生素C還能減弱光線和氧對晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。

戴深色眼鏡：接受太陽光紫外線照射時間越長，患白內障的可能性就越大。研究者指出，外出時戴有簷帽或深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以後視力下降的老年，如戴上黃褐色太陽鏡，就可以防止視力進一步減退和預防白內障的發生。

預防脫水：在發生脫水情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發生，而對已有白內障患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應及時補充液體，一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。