男人常吃腰果真能補腎壯陽嗎？

民間有“以形補形”之說，那麼，男人常吃腰果真能補腎壯陽嗎？下面我們來了解下。

民間有“以形補形”之說，那麼，男人常吃腰果真能補腎壯陽嗎？下面我們來了解下。

腎，俗稱腰子，和我們的腰果名字與之呼應。而且腰果的成分的確闡明瞭其在養腎堅果界的不二地位。腰果蛋白質含量高達12%，不飽和脂肪酸含量高達40%，中醫認為其味甘性平，補腦養血，補腎健脾。我們可以把它當零食堅果吃，也可以加在米飯中，或者炒菜煲湯皆可。

另外，堅果類除了腰果具有補腎壯陽之功效外，還有哪些堅果具有補腎壯陽的功效呢？

1、核桃

核桃味甘、性溫熱，具有補腎固精，溫肺定喘，潤腸的功效。主治腎虛喘咳，腰痛腳弱，陽痿，遺精，小便頻數，石淋，大便燥結等症。核桃營養豐富，非常適合神經衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。胡桃仁富含維生素E，可延緩衰老。

2、榛子

榛子有補脾胃、益氣力、明目的功效，並對防治消渴、夜尿多等肺腎不足之症頗有益處。適用於食慾不好、乏力、形體消瘦、病後體虛、視物不明等症。由於榛子含有人體不能自身合成的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝，軟化血管，從而防治高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。

3、栗子

栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝痠軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代，醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果”。現代研究也栗子的保健功能提供了佐證。

注意：肥胖人士因少吃，因為堅果內含有很多脂肪，吃多了人體內會儲存高熱量容易發胖。如果喜歡吃堅果有想補腎壯陽者，應搭配運動鍛鍊。鍛鍊也能增強效能力，且能減少脂肪。