高血壓如何保健

高血壓的治療或者說它的保健有幾個,第一就是從生活方式上看,限鹽。因為我們亞洲人跟歐洲人可能還不太一樣就是容易出現鹽敏感性高血壓,也就是因為攝入鹽過多導致的血容量增加,導致血壓,所以對這樣的患者減少鹽的攝入,這樣對20%左右的高血壓的患者其實是非常有好處的。還有一部分就是要運動。因為運動可以使血脂代謝加快,那麼會使血管更年輕,在運動過程當中其實大腦也在放鬆,當你的大腦在放鬆的時候,神經也在調節,血管也在鬆弛。那麼經常讓血管處在一個鬆弛狀態下,血管的壓力、彈性也會慢慢減輕,再配合一些藥物治療,其實對高血壓的治療是非常必須的。

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