高血糖吃什麼菜降血糖竅門

糖尿病最大的特徵就是有高血糖，這是一種慢性的病症，不管是不是已經患上糖尿病了，其實關注血糖都是有必要的，而血糖升高其實也有一定的徵兆。糖尿病的人血糖其實不一定都一樣的，在一天的時間裡血糖值也會不一樣，吃飯前一般來說會低一點點，吃完飯就會高一些，這個是有一定的正常範圍的。糖尿病治療麻煩，而且幾乎是終身服用藥物。那麼，高血糖吃什麼菜降血糖竅門？

1、紫菜。紫菜也是一種很不錯的選擇的，紫菜的裡面含有豐富的營養物質的，可以在一定的程度上有降血糖的作用的。

2、燕麥。燕麥對於高血糖的人來說，是一種很不錯的選擇的，因為燕麥的糖分含量是很低的，是很適合高血糖的飲食的原則的。

3、大蒜。大蒜是生活當中常見的，當中含有硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類等物質，它有很好的殺菌、抗病毒、抗炎作用。近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

4、黑木耳。因為黑木耳裡面含木耳多糖、維生素等，其中多糖成分具有降血糖的作用，患者可以經常吃一點木耳，一般木耳可以炒菜或燉湯，也可作配料。

5、苦瓜。古代文獻記載，苦瓜可治療“消渴”(相當於現在的糖尿病)。現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做冷盤，也可絞汁或曬乾後泡茶飲。

綜上，透過針對高血糖吃什麼菜降血糖竅門的介紹，大家都有所認識了，生活中要放鬆運動如深呼吸、配合著輕鬆舒緩的音樂來鬆弛肌肉等等，可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，增強自我效能感，從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控制。