怎麼治療失眠症

晚上出現失眠的現象會嚴重影響第二天的工作和精神狀態，失眠長時間不治療，有的患者還會出現心理問題，此病症對人體的危害非常大，一旦出現失眠應對其進行治療，那麼，怎麼治療失眠症呢？請看下文

怎麼治療失眠症

一、臥位氣功法取右側臥位，枕頭適中，全身輕鬆自然，雙目閉合，舌尖頂上顎，意守丹田。由鼻孔慢慢吸氣，使整個腹部膨脹，再從鼻孔徐徐撥出，至全腹收縮。連續堅持2周，一般失眠即愈。

二、失眠的自我按摩療法仰臥揉腹每晚入睡前，仰臥床上，意守丹田肚臍，先用右手按順時針方向繞臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默唸計數，揉計120次。再換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。

三、五心按摩法治失眠，五心是指兩手心勞宮穴、兩足心湧泉穴、肚臍神闕穴。勞宮穴在手掌中，第二掌骨間隙之中點處，握掌屈指時手中指尖處即是。湧泉穴在足底第二蹠骨間隙的中點凹陷處，蜷足時在足底前部凹處取穴。

四、拍打湧泉穴每晚睡前洗腳後，端坐床上，先用右手掌拍打左腳湧泉穴120次，再用左手掌拍打右腳湧泉穴120次，力度均以感到微微脹痛為宜。即可驅除失眠，安然入睡。

失眠產生的原因比較多，其危害大家都不容小視，長時間失眠的話還會形成頑固性失眠，所以只有儘早的擺脫失眠的困擾，才能讓自己擁有健康的生活，失眠期間要積極的調整自己的心態，愉快的生活每一天。改善睡眠環境來實現，睡眠環境的好壞對於睡眠質量的好壞有著至關重要的影響。若是失眠，要注意改善睡眠環境，這樣有利於減輕大腦興奮狀態，對提高睡眠質量有顯著作用。