我們怎樣有效預防大腸癌呢

專家說近些年來大腸癌的發病率是越來越高，疾病的發生患者的健康帶來了很大的危害，所以要採取有效的方法來預防大腸癌的發生，在生活中多參加一些體育運動，每天要養成按時排便的習慣，防止使秘的發生，對預防大腸癌有一定的幫助。

在日常生活中應少乘電梯，多走樓梯;駕車的朋友可以將車，停在離工作地點稍遠的地方，每天增加一定的步行距離;中老年適當增加活動，每天至少活動30分鐘，以慢跑、步行等運動較合適。在建議大家，多參加體育運動的同時，也要注意運動適可而止，避免超負荷運動損害健康。

從事銷售等需經常走動的人，患大腸癌的機率比從事金融、行政等需長久坐辦公室工作的人群，大腸癌的發病率低40％-50％。美國科學家對534例長期進行慢跑的人，與467例不愛運動的人對比調查，發現進行慢跑的人，腸道腫瘤發生率明顯低於，不愛運動的人。

因為正常人在絕大部分時間裡，大腸內均存有糞便，適當的活劫有助於，糞便快速透過大腸。糞便中的致癌物，在大腸內停留時間越長，致癌物接觸腸壁的機會就越多，患大腸癌的可能性就越大。增加活動量，可以減少腸內致癌物的含量，從而減少患大腸癌的可能性。從另一方面來看，適量運動有助於體內脂肪的消耗，有助於減肥、促進睡眠及增加人體免疫力，這些也間接地減少了，大腸癌發病的危險因素。

以上介紹的是預防大腸癌的方法，相信大家都已經清楚了，專家說大腸癌的危害是非常大的，到了晚期還會出現擴散，一般以肝轉移最為多見，所以早期發現並治療是很關鍵的，最後祝願患者能早日恢復健康。

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