便秘吃什麼水果通便快

便秘的主要表現為排便次數減少和排便困難。許多患者每週排便次數少於3次，重度患者每4周僅排便一次。有的病人排便困難，排便時間可達30分鐘，或一天大便多次，但排洩難，排洩量小。此外，還有腹脹，食慾不振。左下腹部有腸迴圈，肛門有排便。

老年人過分用力排便時，可導致冠狀動脈和腦血流的改變。由於腦血流量的降低，排便時可發生昏厥。冠狀動脈供血不足者可能發生心絞痛、心肌梗死。高血壓者可引起腦血管意外，還可引起動脈瘤或室壁瘤的破裂、心臟附壁血栓脫落、心律失常甚至發生猝死。由於結腸肌層張力低下，可發生巨結腸症。用力排便時，腹腔內壓升高可引起或加重痔瘡，強行排便時損傷肛管，可引起肛裂等其他肛周疾病。糞便嵌塞後會產生腸梗阻、糞性潰瘍、尿瀦留及大便失禁。

在出現便秘時可多吃一些菠蘿，因為菠蘿中含有豐富的菠蘿蛋白酶，這種物質能加快人體對蛋白質的分解與代謝，而菠蘿含有的膳食纖維則能促進腸胃蠕動加快大便生成和排出，能讓人類出現的便秘很快減輕，也能讓人類大便保持通暢正常的狀態。便秘時吃些水果雪梨也大有好處。雪梨是一種性質寒涼的水果，它能緩解腸燥也能讓人類經常燥導致的便秘很快消失。雪梨中還含有豐富的果膠和膳食纖維，這些物質對腸胃有溫和刺激作用，能軟化大便，加快腸胃蠕動。獼猴桃也是最適合便秘人群吃的一種水果，這種水果不但能為人體補充豐富，維生素c還能讓人體吸收一些礦物質和多糖，它能加快人體代謝，提高人類消化功能，並能清理腸道中淤積的宿便和垃圾。

堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。應積極治療全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的藥品，培養良好的心理狀態，均有利於便秘防治。