乳房下垂須警惕哪些不良習慣引起乳房下垂

乳房下垂是很多女人的噩夢，其實日常生活中的一些壞習慣就是乳房下垂的元兇哦。那麼是哪些壞習慣導致乳房下垂了呢？

乳房下垂須警惕

可以說年齡是女性最大的敵人：如花似玉的容顏也經不起歲月的流逝。胸部問題更是女人更需要關心的問題，也需曾經漂亮飽滿的胸部面臨著下垂的危機！女人的青春也就短短的十幾年，但是胸部卻要面臨著各種各樣的危險，稍不注意可能就會造成女性乳房的下垂，乳房的下垂雖然說對於身體健康來說沒有任何的影響，但是卻讓你的女性魅力下降至冰點。大齡女性更是面臨著乳房下垂的危機，大齡女性因脂肪和腺體都明顯退化、萎縮，乳房更是會呈現出空囊狀下垂。

小而下垂的乳房，影響曲線美：感覺穿內衣都是浪費文胸；大而下垂的乳房，由於乳房的重力作用，可出現巨乳症的某些症狀，如胸、頸、肩、背疼痛，易疲勞，酸脹感等，而且給婦女著裝造成很大困難。

乳房下垂之後穿衣服挺不起來：走路沒自信，泳池這些地方更是不敢去，害怕看見別人的巨乳而自慚形穢。另外乳房下垂還可能引起病人出現各種各樣的心理上的問題，自卑或嫉妒等心理讓你更加喪失魅力。最嚴重的就是影響夫妻感情！

哪些不良習慣引起乳房下垂

過度節食減肥蛋白質攝取不足

長期處於飢餓的狀態，人體以為進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、面板鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連線胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

趴著睡覺

偶爾一次趴著睡覺沒什麼關係，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，面板鬆弛、乳房變形外擴，乳房血液迴圈不良。如果已經產生，補救的辦法是採用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。

你沒有喝足夠的水

脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。忽略水份可以讓你的面板顯得粗糙，因此平時喝水時要保證足夠的水份攝入，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。