男人前列腺應該怎樣保護

在日常生活中，男性一不注意就會讓前列腺受到傷害，導致效能力受到損傷，甚至影響正常的生育功能。所以說男性保護好自己的前列腺器官是很重要，那麼男人到底如何保護前列腺呢？

男人前列腺應該怎樣保護，前列腺對於男性朋友來說是很重要的，會直接影響到男性的效能力，在日常生活中，男性一不注意就會讓前列腺受到傷害，導致效能力受到損傷，甚至影響正常的生育功能。所以說男性保護好自己的前列腺器官是很重要，那麼男人到底如何保護前列腺呢？

保護前列腺注意什麼？

1、多吃蔬菜

男性保護前列腺應該多吃新鮮的蔬菜，素食者體內的男性激素含量很低，可以解釋為什麼在大量食用蔬菜的社會里，前列腺良性增生的發病率是很低的。

2、攝入足夠量的鋅

患上前列腺疾病的男性體內鋅的含量普遍比較低，鋅的攝入量每天不應低於15微克，多服用一些新增劑或者是富含其物質的食物，比如說如牡蠣、鯡魚會對病情的緩解有所幫助，牛奶花生堅果中也富含該物質。

3、遠離辛辣的食品和酒精

辛辣的食物和酒精都容易對膀胱造成一定的刺激，特別是當你患有前列腺良性增生的時候，中醫講，酒精的作用會更加強烈，因為經是中樞神經系統的抑制劑，並且能夠妨礙神經系統對全身肌肉的控制，包括膀胱的平滑肌，從而引起尿液的瀦留。

4、經常鍛鍊

男人應該多鍛鍊自己的身體，不能憋尿，有規律的性生活可以有效得到對前列腺的鍛鍊，但是現在還沒有專門針對前列腺的鍛鍊方法，但是你應該瞭解，許多中醫注意，形體良好的男性比那些缺乏運動，久坐辦公桌的男性受到前列腺疾病危害的可能性要小的多。

5、注意保暖又不要過熱

當天冷的時候區域性保暖的環境可使前列腺和精道的腔內壓力減小，平滑肌纖維鬆弛，出口阻力減小，前列腺液引流通暢，減少前列腺炎的發生，同時也能減少肌肉組織的收縮力，從而使前列腺的充血水腫狀態得以消除。

6、溫水坐浴

醫生建議溫水盆浴也是類似的道理，必須要注意的是不要過熱，不但是防燙，高溫本身是明確的殺精因素。

7、不要縱慾，但也不能禁慾

人體的前列腺液只能夠透過兩個渠道排洩出來，一個是透過房事生活，一個是由醫生透過前列腺按摩排出。

8、有規律的性生活

規律的性生活能夠讓前列腺保持正常的新陳代謝，使前列腺液得到及時的排洩，即使有部分細菌及炎性分泌物，也可以及時排出體外，長期禁慾，造成前列腺液淤積，反而會容易誘發或加重前列腺炎的發生。

男人前列腺如何保護，除了以上的護理方法外，保持積極樂觀放鬆的好心情才是最重要的，緊張焦慮也會使男性盆腔肌肉發生不自主的收縮，引起尿頻，尿急，尿痛，下腹會陰部疼痛等不適症狀，還會刺激機體神經，誘發或加重前列腺疾病的發生。所以說男性朋友一定要特別的注意這些方面，愛護自己。