踝關節軟骨損傷怎麼看啊

關節軟骨朝向關節腔的面甚為光滑，便於骨與骨之間的運動。軟骨本身具有彈性，所以能緩衝相連骨在走、跳及其它運動時的震動和衝擊。此外，軟骨的彈性及其變形能力，對於增加關節活動性也略有影響。運動訓練可以使關節軟骨厚度增加。透過訓練可加強軟骨的可壓縮性，從而保證關節軟骨面在不適應情況下有較大的代償作用。關節軟骨接觸面積能增加，當受到應力時，單位面積受到的力量就能降低。關節軟骨既無神經又無血管，它的營養主要由滑液和關節囊滑膜層周圍的動脈分支供應。在這些膠原纖維之間，散在分佈著軟骨細胞，軟骨細胞由淺層向深層逐漸由扁平樣至橢圓或圓形的細胞組成，這些軟骨細胞維持關節軟骨的正常代謝。

軟骨組織中的主要細胞成分，位於軟骨陷窩中。軟骨細胞的核小，呈圓形或橢圓形，有1至數個核仁，胞質略嗜鹼性。細胞形狀依軟骨組織而異：在透明軟骨，靠近軟骨膜的細胞呈橢圓形，其長軸與軟骨表面平行，深部的細胞逐漸變為圓形或卵圓形，常常兩個或多個聚整合群，稱為同源細胞群；在彈性軟骨，細胞的形態基本上與透明軟骨的相似；在纖維軟骨，細胞略呈卵圓形，夾在膠原纖維束之間，單個存在、成對存在或排列成單行。

踝關節軟骨損傷可以先進行冷敷，在日常生活中一定要注意勞逸結合，避免過度勞累，造成身體的負荷，合理的搭配，膳食，禁忌生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，適量的參加戶外活動，保持心情舒暢，出院期間應定時的到醫院進行復診。要減少關節的活動，適當的抬高下肢，多吃蔬菜和水果。