產婦坐月子時可以吃什麼水果

坐月子即產褥期，是指胎兒、胎盤娩出後的產婦身體、生殖器官和心理方面除錯復原的一段時間，通常是指孕婦生產後的前56天左右，其中6到8周產婦的初步恢復期，民間所謂的坐月子一般是產後的前42天，這期間，產婦以休息為主，不能劇烈運動和重體力勞動，注意營養均衡，不沾涼水，不能進行性生活，調養身體，促進生殖系統儘快恢復。產後42天覆查，檢視子宮恢復情況。

坐月子可以吃的水果：木瓜，可通乳；蘋果，促消化，多吃蘋果有助於改善食慾；橘子，可以預防產後繼續出血，橘子含有豐富的維生素C，能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血；熟香蕉，能預防產後便秘，香蕉中含有比較豐富的纖維素和鐵質，有通便補血的作用，所以產婦在月子裡可以多吃熟香蕉，防止產後便秘和產後貧血。

正確的坐月子應注意：保持良好心情，不怒、不燥、心胸開闊、少思少想；不可過多活動，也不可久站、久坐；注意飲食節制，不可過飽過飢，不要吃生、涼、辣之物；儘量不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出門要戴帽子；出汗後一定要在室內等涼幹後再出門；不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡；忌過早過多地從事家務勞動，過早過多地長時間坐在床上抱小孩，夜間用手臂摟抱著小孩入睡等，都會加重上肢及後背肌肉、關節、肌腱、韌帶的負擔，會造成手腕、手指關節、肩背部等上肢部位發生勞損性疼痛。

坐月子是每個女人產後必須經過的一個時期，其實坐月子就是女人產後進行恢復的一段時間，所以是很有必要的，在座椅期間一定眼謹遵上述注意事項正確坐月子。