男士更年期吃什麼調理身體

男性到了更年期肌膚、心血管消化器官、泌尿器官、生殖器官、性功能、神經系統、骨骼都會有變化，具體每個人有差異，比如會感覺神經過敏，急躁，記憶力減退，失眠，孤獨等。

男人的更年期的年齡各不相同的，目前約有30%的男性在40～70歲時會經歷男性更年期的臨床症狀，被人們稱為“老年男性雄激素部分缺乏”。中醫體質學認為更年期是人生過程中的一個特殊體質的狀態，是體質狀態由盛轉衰的轉折點。

隨著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃粘膜也會日漸變薄，而結腸及胃腔則會慢慢擴大，失去彈性。這些改變是逐漸發生的，所以大多無自覺症狀。但若不節制飲食，注意衛生，保持情緒穩定，則將明顯誘發。

進入更年期的男人更需關愛自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持樂觀心態。此外，男人的更年期的治療還可以採取睪酮補充療法，有助減輕男性更年期症狀、提高男性活力和生活質量。男人的更年期除了與年齡因素有關之外，還與環境汙染、吸菸、喝酒、勞累等因素有一定關係。因此，男性更年期的治療必須要綜合考慮多方面的因素，以徹底消除更年期的症狀。對於那些睡眠障礙、沮喪、抑鬱、缺乏精力、生理功能障礙、對夫妻生活感到乏味等症狀嚴重的更年期男性，在進行男人更年期的治療時還要注意與其他疾病相鑑別，以免造成誤診。

在生活中注意精神放鬆，不要吃辛辣刺激性食物，不要喝酒抽菸，可口服更年安，谷維素，更年康等藥物進行治療，生活中多吃吃魚、肉以補充氨基酸；多吃山藥、芝麻、豆豉等對前列腺有益；平日適當體育活動，多做戶外有氧運動，保持心情愉快。

男性更年期是由睪丸功能退化所引起的，主要表現為神經過敏、易疲勞、易怒、激動、抑鬱、頭痛、背痛、昏眩、顏面發熱、心悸、感覺不正常、記憶力減退、精神不易集中、性功能減退等。