失眠有什麼好的治療方法

我想大家肯定都聽說過失眠，其實經常的失眠對患者來說是種非常痛苦的事情，特別的累可就是睡不好。長時間這樣下去，會讓患者由於睡眠嚴重不足，而出現精神恍惚的狀態，給生活和工作都會帶來困擾。所以大家應該瞭解一下失眠有什麼好的治療方法。

如何治療失眠症？

1、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。

2、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。

3、一般失眠症經過病因、心理、軀體鬆弛治療即可治癒。

4、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。

5、臨床上常用的安眠藥分3大類，即苯二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類。服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器，以免發生事故。兒童不宜，老年病人應慎重使用，肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。

希望各位失眠的朋友，可以根據上面介紹的幾種方法緩解一下自己失眠的狀態。最後提醒大家，如果長時間失眠的話，大家最好還是採用正規的治療方法治療失眠，大家也可以聽一些歡快的音樂來緩解一下情緒。失眠的嚴重性有哪些？

1心血管疾病

2010年發表在睡眠雜誌上的一篇文章中，來自美國西弗吉尼亞大學醫學院的研究者回顧了2005年參與國家健康採訪研究中30397名受試者的資料。他們發現，那些每晚睡覺時間少於7個小時的人患心臟病的風險增加了。尤其是那些年齡在60歲以下、每晚睡眠時間少於5個小時的女性，她們患心臟病的風險增加了兩倍。

2糖尿病

根據2011年一項發表在糖尿病雜誌上的研究，美國芝加哥大學和西學的研究者發現患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好，他們的空腹血糖水平要高出9%，空腹胰島素水平高30%，胰島素抵抗水平高43%。