輕微焦慮症吃什麼食物好

現代社會人們的工作和生活壓力越來越大，這就導致了越來越多的心理疾病的出現，焦慮症就是其中最常見的一種心理疾病，焦慮症患者的精神狀況非常的差，每天都精神恍惚，總是害怕某些事情的發生，異常的焦慮，對輕度焦慮症患者來說在飲食方面應該注意什麼呢?

一、輕微焦慮症可以嘗試做棗麥粥：材料30克，小麥30D60g，粳米100g，大棗6枚。做法、小麥、大棗洗淨，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效。適用於婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。

二、輕微焦慮症可以嘗試吃海帶綠豆粥：材料30g，綠豆30g，粳米100g，片糖適量。做法，洗淨切碎，綠豆略浸泡後洗淨，粳米淘洗乾淨，共煮為粥。食用，加入適量片糖，隨量食用。功效、利水洩熱。

三、桑葉豬肝湯也屬於輕微焦慮症可以嘗試的調節方法之一：材料200g，豬肝300g。做法，豬肝切片，用清水煲湯，煮約60分鐘，用食鹽調味即可。功效、消腫清血、補肝美膚、促進血液迴圈、消除疲勞等。

四、銀耳蓮子湯：材料200g，蓮子30g，冰糖適量。做法，洗淨銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調味。功效、養胃健脾、祛溼補血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療輕微焦慮症可以嘗試的辦法。

輕度焦慮症患者的症狀還不算是最嚴重的，所以除了接受科學的心理輔導之外，一般在加以飲食方面的調節，還是很容易調節的，以上就是非常有用的幾種食療方法了，如果您在生活中也有輕度焦慮症的症狀不妨也按照以上方法試試吧。