亞男人可以透過運動治療嗎？

亞男人是指性功能出現障礙的男性人群，我們常說運動可以治療很多的疾病，那麼亞男人可以透過運動治療嗎？

"亞男人"是指性功能出現障礙的男性人群。他們在一段時間或一直處於性功能障礙的狀態，這種狀態使他們的性生活質量低下，甚至不能。這將導致他們出現一系列的生理、心理問題。主要表現為負罪感、自卑和缺乏自信，並因此而產生焦慮、急躁、悲觀、沮喪等異常精神症狀。進而在他們家庭、事業及人際關係上產生極大的負效應。

我們都知道如果男性患上了性功能障礙，那麼患者的性生活一定有很大的程度會受到影響，甚至夫妻間的感情也會受到很大的影響。

那麼有什麼比較好的方法能幫助患者改善這一問題呢？下面為大家介紹治療性功能障礙鍛鍊方法，供大家瞭解。

治療性功能障礙鍛鍊方法間斷式性交法在性交活動中，男性當有射精預感時，立即停止陰莖的提插，把陰莖留在陰內，女性在性興奮時陰道擴張，陰莖頭沒有接觸陰道壁，可以降低龜頭的刺激而降低性興奮，等到射精預感完全消失，再行性交活動。如此反覆間斷式性交，可以治療性功能障礙。

盆底肌鍛鍊收緊、提起肛門、會陰及尿道，保持5秒，然後放鬆，休息10秒，再收緊、提起；儘可能反覆多次，至少10次；然後做5—10次的短而快速的收緊和提起。

透過反覆進行肛門會陰的收縮—放鬆，爭取達到每次收縮10秒以上，連續做15—30分鐘，每日進行1—3次，堅持8—10周，這種鍛鍊方法能長時間的預防性功能障礙。

閉精益腎法排尿時，深吸一口氣納入丹田，爾後閉息意想此氣由丹田至會陰，沿督脈上百會，復想此穴有一綠色的“水”

字，始行排尿。排尿畢，將氣噓噓呵出，並意想百會穴處“立”

水隨氣下行於丹田。此功法閉精甚嚴。

捏擠法可以提高男性的射精刺激降值，緩解射精的緊迫感，增強性的興奮性，改善射精的反射狀態，重建或恢復正常的射精時間。

性功能障礙症狀表現輕度性功能障礙的症狀指男性的陰莖在進入陰道一段時間內射精，不能使女性達到性高潮，也不能能完整的過好性生活，只有小心翼翼才能偶爾完成一次正常性交。

中度性功能障礙症狀陰莖在插入女性陰道後，不能大幅度的做運動，否則就會立刻射精，在和伴侶過性生活的時候，男性會很沮喪，對患者的自尊有所打擊。

重度性功能障礙的症狀這是性功能障礙最嚴重的時候才會表現出來，男性的陰莖還未完全進入女性的陰道，或者是剛進入陰道就射精，完全不能過正常的性生活，嚴重的影響到患者的夫妻生活。