怎麼樣擺脫脫髮的困擾呢

　　歲月不饒人，到了中年，很多人都為脫髮而感到困擾，不僅能夠影響到生活壞境，而且使患者的外在形象也受到了很大的影響，從而導致他們的事業、交際也受到到層層阻礙。那麼，如何有效預防脫髮的發生？

　　方法一：保證睡眠

　　在平時生活中，一定要有合理的生活規律，保證充足的睡眠，這樣有效保證體內各種激素的正常分泌，讓面板和毛髮進行良好的新陳代謝。

　　方法二：減少頭髮傷害

　　現實生活中，如果頻繁染燙髮，使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，更易脫落。同時，還要注意長期使用吹風機，會破壞毛髮結構，損傷頭皮。

　　方法三：頭髮通風

　　根據多年的觀察，發現頭髮如果長期處於日曬下、空調房中或空氣溼度過低的環境中，都不利於保護頭髮，或者長期戴帽子，使頭頂得不到充足的氧氣，而導致頭髮脫落。

　　方法四：合理飲食

　　在平時的飲食過程中，如果長期食用油膩、辛辣等食物，也能夠導致掉髮。因此，應該保持飲食均衡，少抽菸、節制飲酒，少吃油膩、多糖及辛辣食物。

　　以上得四種方法能夠有效預防脫髮的發生，希望大家可以透過合理飲食、保證充足睡眠、減少頭髮傷害等方法，避免大量掉髮，而帶來的巨大的煩惱。